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香河有效预防前列腺囊肿的方法

作者:admin 来源: 更新时间:2020-12-02 02:27
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  前列腺囊肿是一种常见的男性前列腺疾病,出现前列腺囊肿如果不及时治疗会出现前列腺感染,如果囊肿过大还会压迫男性的尿道,导致男性朋友出现排尿困难、排尿费力等,如何预防才能有效呢?
 

        有效预防前列腺囊肿的方法:

  1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  2、不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  3、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  4、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

  5、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  6、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  7、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

  8、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

  9、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  10、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

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